Leeuw2 kleur jpg.jpgNaam: De leeuw ( ** )
 
Verklaring van de naam: Je brult als een leeuw.
 
Sanskrietnaam: Simhasana
 
Hoe doe je de oefening:
Je gaat zitten in diamantzit. Leg de handen op de knieën.
Sterk je rug zodat je borst veel ruimte krijgt.
Adem diep in, steek je tong naar buiten en adem met een brul weer uit. Probeer de brul uit je buik te laten komen.
Doe de oefening drie of vier keer.
Hij is goed voor je stem en je rug, hij maakt je ook sterk.
Je mag geen pijn in je keel krijgen, dan probeer je het geluid veel te hard te maken en dan wordt het gillen in plaats van brullen.
 
Waar is de oefening goed voor:
De oefening is goed voor je longen, maakt je longen schoon.
 
Rustig of actief:
 
Namen die we zelf verzonnen hebben: