Tadasana kleur jpg.jpgNaam: de Berg, Berghouding ( * )
Je staat stevig rechtop, als een berg.
 
Sanskrietnaam: Tadasana
 
Hoe doe je de oefening.
Je staat rechtop, je grote tenen en je hielen tegen elkaar.
Probeer je op hele voet te staan: op je tenen, hielen, het midden, binnenkant en buitenkant. Evenveel op je rechter als je linker voet.
Houd je hoofd rechtop, alsof je met een touwtje omhooggetrokken wordt, maak je rug lang.
Houd je buik een beetje in.
 
Waar is de oefening goed voor.
Als je staat zonder er bij na te denken, sta je meestal een beetje scheef. Als je altijd scheef staat, kun je zelfs scheef groeien. Dat is natuurlijk niet goed.
Deze oefening zorgt ervoor dat je goed rechtop leert staan, dit is goed voor je voeten, knieën en vooral je rug.
 
Rustig of actief.
De berg maakt je rustig.
 
Opmerkingen.
Oefening om mee te beginnen, hierna kun je bijvoorbeeld heel goed de slappe pop, de boom of de driehoek doen.
 
Namen die we zelf verzonnen hebben: