Naam: Kaars, schouderstand ( *** )
Je staat rechtop als een kaars, je schouders zijn de kandelaar
 
Sanskrietnaam: Salamba Sarvangasana
 
Hoe doe je de oefening: Ga plat op je rug liggen. Plaats de handen naast je met de handpalmen omlaag tegen de grond, haal een paar keer diep adem. Buig de knieën op de uitademing en breng ze boven de buik, til bij de volgende uitademing de heupen van de gronKaars kleur Web.jpgd en zet de handen op de heupen. Haal diep adem en strek de benen op de uitademing omhoog
 
Waar is de oefening goed voor:
De kaars is goed voor je hele lichaam. Goed tegen hoofdpijn, geeft rust, is goed voor de bloedsomloop. Zorgt voor een goede doorbloeding van de klieren.
Omgekeerde houdingen zijn goed voor de darmen, vooral bij verstopping. Geeft kracht.
 
Rustig of actief:
De kaars geeft kracht en energie, maakt ook rustig.
 
Opmerkingen:
Doe de oefening niet bij hoge bloeddruk, dat merk je bijvoorbeeld doordat je pijn krijgt in je ogen en oren.
 
Namen die we zelf verzonnen hebben:
Zeewier, laat je benen met de golven heen en weer gaan naar alle kanten